Ako sa pripraviť na pôrod: Kľúčové kroky pre sebavedomý pôrod
Príprava na pôrod nie je len o fyzickej pripravenosti, ale aj o psychickom nastavení. Či už sa rozhoduješ medzi prirodzeným pôrodom alebo plánovaným cisárskym rezom, je dôležité vedieť, čo ťa čaká. Objav techniky a tipy, ktoré ti pomôžu prísť k pôrodu s pokojom a sebavedomím.
- All Posts
- Úľava od bolesti pri pôrode
- Strach z pôrodu
- Príprava na pôrod
V článku sa dozvieš, ako ti pupalkový olej môže pomôcť s prípravou na pôrod aj v období po pôrode.
V článku sa dozvieš ako ti maliník môže pomôcť pripraviť sa na pôrod. Nejde len o pitie čaju, ale aj…
V článku sa dozvieš moje tipy, ako sa môžeš zbaviť sa strachu z pôrodu a dobre sa psychicky pripraviť na…
V článku sa dozvieš, ako sa pripraviť psychicky aj fyzicky na plánovaný pôrod cisárskym rezom. Čo si zabaliť do pôrodnice?…
V článku sa dozvieš ako konzumácia datlí vplýva na pôrod a aké benefity poskytujú datle tehotnej žene. Máme pre teba…
V článku sa dozvieš, ako ti hrebeň môže počas pôrodu pomôcť uľaviť od bolesti. Je to zaujímavý tip, ktorý naozaj…
V článku sa dozvieš: Ako vytvoriť pôrodný plán? Čo by mal obsahovať? + vzor pôrodného plánu na stiahnutie zadarmo, ktorý…
Fyzická príprava na pôrod
Pravidelné cvičenie, ako je tehotenská joga alebo plávanie, ti pomôže pripraviť telo na pôrodné kontrakcie. Naučím ťa, ako sa o seba starať, aby bol pôrod čo najhladší.
Psychická príprava: Hypnopôrod a iné techniky
Hypnopôrod ti môže pomôcť prekonať strach z pôrodu a naučí ťa, ako zvládať stres a bolesti prostredníctvom dýchacích cvičení a vizualizácie. Na mojom kurze sa naučíš všetky techniky potrebné pre pozitívny pôrod.
Chceš sa efektívne pripraviť na pôrod? Čítaj viac na blogu alebo sa prihlás na môj predpôrodný kurz a hypnopôrod, kde ťa naučím všetko, čo potrebuješ.