Ako sa pripraviť na pôrod: Kľúčové kroky pre sebavedomý pôrod
Príprava na pôrod nie je len o fyzickej pripravenosti, ale aj o psychickom nastavení. Či už sa rozhoduješ medzi prirodzeným pôrodom alebo plánovaným cisárskym rezom, je dôležité vedieť, čo ťa čaká. Objav techniky a tipy, ktoré ti pomôžu prísť k pôrodu s pokojom a sebavedomím.
V článku sa dozvieš moje tipy, ako sa môžeš zbaviť sa strachu z pôrodu a dobre sa psychicky pripraviť na pôrod, čo považujem za veľmi dôležitú časť prípravy.
V článku sa dozvieš, ako sa pripraviť psychicky aj fyzicky na plánovaný pôrod cisárskym rezom. Čo si zabaliť do pôrodnice? Ako sa pripraviť, ak ťa čaká sekcia?
V článku sa dozvieš: Ako vytvoriť pôrodný plán? Čo by mal obsahovať? + vzor pôrodného plánu na stiahnutie zadarmo, ktorý stačí len upraviť.
Fyzická príprava na pôrod
Pravidelné cvičenie, ako je tehotenská joga alebo plávanie, ti pomôže pripraviť telo na pôrodné kontrakcie. Naučím ťa, ako sa o seba starať, aby bol pôrod čo najhladší.
Psychická príprava: Hypnopôrod a iné techniky
Hypnopôrod ti môže pomôcť prekonať strach z pôrodu a naučí ťa, ako zvládať stres a bolesti prostredníctvom dýchacích cvičení a vizualizácie. Na mojom kurze sa naučíš všetky techniky potrebné pre pozitívny pôrod.
Chceš sa efektívne pripraviť na pôrod? Čítaj viac na blogu alebo sa prihlás na môj predpôrodný kurz a hypnopôrod, kde ťa naučím všetko, čo potrebuješ.
- All Posts
- Úľava od bolesti pri pôrode
- Strach z pôrodu
- Príprava na pôrod
V článku sa dozvieš, ako ti pupalkový olej môže pomôcť s prípravou na pôrod aj v období po pôrode.
V článku sa dozvieš ako ti maliník môže pomôcť pripraviť sa na pôrod. Nejde len o pitie čaju, ale aj…
V článku sa dozvieš moje tipy, ako sa môžeš zbaviť sa strachu z pôrodu a dobre sa psychicky pripraviť na…
V článku sa dozvieš, ako sa pripraviť psychicky aj fyzicky na plánovaný pôrod cisárskym rezom. Čo si zabaliť do pôrodnice?…
V článku sa dozvieš ako konzumácia datlí vplýva na pôrod a aké benefity poskytujú datle tehotnej žene. Máme pre teba…
V článku sa dozvieš, ako ti hrebeň môže počas pôrodu pomôcť uľaviť od bolesti. Je to zaujímavý tip, ktorý naozaj…
V článku sa dozvieš: Ako vytvoriť pôrodný plán? Čo by mal obsahovať? + vzor pôrodného plánu na stiahnutie zadarmo, ktorý…